合理饮食也是健康养生方法之一，小编今天给大家推荐的这款医药食谱是一个非常专业的食谱软件‖，这里为大家精心推荐了大量的医药食谱，分别能对大家身体的各个部位带来帮助，相信只要大家按照上面的方法调整饮食喜欢┃，一定会越活越健康的┃！

官方介绍：

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冬季养生的饮食注意事项：

1.冬季进补讲究原则

养生的角度讲|，冬季在冬至过后|，人的阳气回升，阴气消退|，这个时候是滋补的打好时间|。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补|，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者|，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。

2.少食黏硬|、生冷食物

冬季吃黏硬和生冷食物|，容易导致脾胃之阳气受损。

3.做好疾病预防

冬季是很多疾病复发的一个季节|，比如流感|、支气管哮喘、慢性支气管炎|、麻疹等疾病|，所以这个时候就要做好对这些疾病的预防，可以选用一些食谱进行调理|。

4.冬季多吃热能高|、滋阴潜阳的食物

冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃一些高热能|、滋阴潜阳的食物‖，比如羊肉、狗肉‖、虾‖、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物‖，比如新鲜的蔬菜‖、水果、豆类‖、黑木耳‖、香菇、核桃‖、大枣等食物‖，或者喝一些营养丰富的汤类。

5.少食咸‖、多食苦

在中医中‖，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸‖，心主苦‖。所以，咸味吃多的话‖，就会使本来偏亢的肾水更亢‖，从而导致心阳的力量减弱‖。因此，可以多吃一些苦味的食物‖，以助心阳‖。